科室簡介

睡(shuì)眠是一種複雜(zá)的(de)生理(lǐ)及行爲過程。正常的(de)睡(shuì)眠時(shí)間以及節律是反應兒(ér)童身心健康水(shuǐ)平的(de)重要指标。 足月(yuè)新生兒(ér)的(de)總睡(shuì)眠時(shí)間在各期兒(ér)童中最長(cháng)，約10~19小時(shí)/天（平均13.5~14小時(shí)）。早産兒(ér)的(de)睡(shuì)眠時(shí)間可(kě)能更長(cháng)。随著(zhe)年齡增長(cháng)，總睡(shuì)眠時(shí)間逐漸減少，到青少年期形成比較固定的(de)每日7~9小時(shí)左右睡(shuì)眠。此外，随著(zhe)年齡增長(cháng)，日間睡(shuì)眠時(shí)間也(yě)逐漸縮短，到學齡期基本無日間短時(shí)間睡(shuì)眠。 1.嬰兒(ér)睡(shuì)眠 新生兒(ér)晝夜睡(shuì)眠時(shí)間基本相等。正常新生兒(ér)睡(shuì)眠周期約50分(fēn)鐘(zhōng)，3~4小時(shí)連續睡(shuì)眠後可(kě)有1~2小時(shí)的(de)清醒期。 嬰兒(ér)在1~2個(gè)月(yuè)時(shí)開始可(kě)随光(guāng)線強度變化(huà)調整睡(shuì)眠。2~3個(gè)月(yuè)時(shí)嬰兒(ér)建立晝夜睡(shuì)眠規律的(de)關鍵期。2~12個(gè)月(yuè)嬰兒(ér)每日總失眠時(shí)間約12~13小時(shí)，夜間睡(shuì)眠約9~10小時(shí)，時(shí)間睡(shuì)眠約3~4小時(shí)。家長(cháng)應幫助嬰兒(ér)形成自己的(de)睡(shuì)眠-覺醒規律，學習(xí)自己安定入睡(shuì)。 夜醒（night walking)是嬰兒(ér)睡(shuì)眠發育中的(de)正常現象，是一種嬰兒(ér)的(de)自我保護機制。在睡(shuì)眠中，若出現溫度不适、呼吸不暢、饑餓等危害因素是，對(duì)嬰幼兒(ér)起到保護作用(yòng)。 2.幼兒(ér)睡(shuì)眠 多(duō)數幼兒(ér)有1次日間睡(shuì)眠，每日總睡(shuì)眠約爲11~13小時(shí)，其中夜間睡(shuì)眠時(shí)間平均9.5~10.5小時(shí)，日間小睡(shuì)平均2~3小時(shí)。 3.學齡前兒(ér)童睡(shuì)眠 睡(shuì)眠模式已接近成人(rén)。總睡(shuì)眠時(shí)間約9~10小時(shí)，日間小水(shuǐ)逐漸消失。 4.學齡兒(ér)童睡(shuì)眠 睡(shuì)眠模式已趨于穩定，夜間睡(shuì)眠時(shí)間固定，基本無日間小睡(shuì)。總睡(shuì)眠時(shí)間約9~11個(gè)小時(shí)。 5.青少年睡(shuì)眠 充足的(de)睡(shuì)眠是青少年生長(cháng)發育的(de)保障。多(duō)種因素可(kě)以影(yǐng)響青少年期的(de)睡(shuì)眠模式，如晝夜節律、環境、文化(huà)差異等。青少年平均夜間睡(shuì)眠時(shí)間約7~7.5小時(shí)僅20%左右青少年期夜間睡(shuì)眠達到推薦睡(shuì)眠時(shí)間（約 9~9.25小時(shí)）.